始めるにあたって

これを読んでいる方は本当に痩せたいと思っていますよね？ まずは痩せた時の自分の姿を強く思い浮かべて読んで下さい。 素直な方ほどスムーズに実現します。 【約束】 予定を組んで来店してください（平均週２回）。 食事量は今までの半分にする（間食はしないこと）。 栄養補助食品をサボらず摂ること（１日２回、朝・夜15分前に）。 食事を半分にすることでカロリーを半分にします。 その時に栄養素も半分になりますので、必要な分の栄養素を補助食品で補います。 【補足】 ゆっくりと、よく噛んで（最低20回以上！）食べてください。 外食・コンビニ弁当より、手作りの料理を。 水分は多めに摂ってください（カロリーの無いもの、お水・お茶など）。 炭水化物は控えめに（ご飯・パン・麺類）。 乳製品は禁止です。 以上の事をきちんと守って下さい。